Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-)
Słodzik jest paskudny ale będę musiał odjąć trochę cukru z każdej porcji bo za długo to się tak nie ujedzie :-) Kwestia jaki to słodzik, bo ze Stevia jest całkiem dobry. Ile kg cukru w rok zjadasz ? %-) Za dużo, stanowczo za dużo! %-) Uśredniając 120g x 365 = 43,8kg }:-(
nie ma szczegolnego uzasadnienia i nie obchodzi mnie to czy ankieta jest uzupelniona czy tez nie ... zadalem wam konkretne pytanie o ocene planu ... i nie pytajcie mnie czy jest dieta czy jest jej brak, czy sa odzyki czy ich nie ma , jaki staz itp. itd. Zadalem pytanie i oczekuje odpowiedzi ...
[...] i dol klatki. Mialem kiedys karnet na silownie ale stwierdzilem ze i tak nie uzywam maszyn. Wolalem kupic sobie troche sprzetu do domu niz kogos dorabiac, zwlaszcza ze koszt jaki ponioslem to mniej niz roczny karnet. W dodatku zawsze moge to sprzedac i odzyskac czesc pieniedzy, poza tym zelazo sie nie starzeje, jeszcze moje dzieci moga tym [...]
[...] redukcje i przymierzam się do zakupów. Dzienników nie prowadziłem, tutaj jest moja galeria http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html . Trening jaki stosuje to FBW, dieta LC/CKD (balansuje na granicy 50g ww) aktualna masa 93,5kg, cel 86-85. Po zdjęciach w galerii widać że tyje mi ładnie pupcia i nózki jak u kobiety [...]
[...] prawdopodobieństwo nokautu (dostania go) i zmniejsza prawdopodobieństwo znokautowania kogoś (zraniony Browne trafiając Andreia zapewne nie wygenerował tak mocnego ciosu jaki wygenerowałby gdyby Arlovski wcześniej go nie podłączył). Stąd jak zawodnicy są zmęczeni często są takie brawle i obaj potrafią przyjąć więcej (w dużej mierze też przez [...]
Przede wszystkim, pierwszym krokiem jaki powinnaś wykonać jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. W zasadzie nic nie wiemy na Twój temat. Nawet płeć trzeba się doszukiwać po kontekście zdań. Zapraszam do artykułu na ten temat i wklejnie tutaj ankiety: [...]
tzn. z techniką problemu nie bede mial gdyz moj znajomy jest instruktorem chcialbym sie zapytac jaki % masy ciala mają byc te obciazenia i czy ktos moze dokladnie to rozpisac gdy mialem 14 lat pojechalem na 1 oboz wtedy zaczynalem majac 170 wzrostu i doskakujac do obreczy na 305 co roku to rosło i rosło zawsze gdy przychodziła forma było najlepiej [...]
[...] sroda plecy + biceps + przedramie podciaganie na drazku ( chodz tutaj jest duzy problem spowodu sporej wagi poprostu ciezko jest mi sie podciagnac wiecej niz 3 razy i jaki uchwyt stosowac waski czy szeroki?) przyciaganie na maszynie w poziomie 12/10/10/8 sciaganie do klaty 10,8,8,6 martwy ciag ( ilosc powtorzen? ) 1.Prosta sztanga stojac [...]
Jak ćwiczyłem wg Nagiego, to w jakieś 7 miesięcy doszedłem od stanu, gdzie nie umiałem zrobić pistoletu, do stanu, gdzie zrobiłem z obciążeniem 25 kg na lewą i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma [...]
[...] takim jak w grafikach na google to chyba cycki siekierą odpier*ole nie panikuj, jest jeden srodek ktory jest w stanie cofnac poczatkowe stadium na podlozu estrogenowym (nie napisze jaki bo go wezmiesz zamiast badac) Kolejna sprawa jest taka ze ginekomastie mozna rowniez na nfz usunac, jest ciezej i chyba musi byc wynikiem okresu dojrzewania.
[...] innych zrodel bialka, to samo z weglami czy tluszczami, nie smakuje Ci jedno , wybierasz drugie, to nie Ty masz dostosowac sie do diety a diete dopasowac pod siebie, swoje mozliwosci finansowe, czasowe, pod preferencje kulinarne, we wszystkim da sie znalezc jakis kompromis zeby bylo zdrowo, smacznie i zgodnie z celem jaki sobie załozyłes ;-)
w Twoim wieku witaminki i inne suple to raczej strata kasy ;-) sprawdzałeś już kiedyś jaki poziom testosteronu miałeś? sprawa jest taka ,że nie każdy musi mieć testosteron w górnej granicy zdarz się że całe życie mamy w dolnej ,lub poniżej normy i nawet o tym nie wiemy
No ale co z tym ? Jaki masz cel ? I dlaczego wyrzucasz żółtka ? Sam zarys zły nie jest ale nie wiadomo czego oczekujesz i jakiś dokładnych wyliczeń nie ma. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie ?
[...] relacja z treningu nóg, dla mnie osobiście jest to najcięższy trening w dodatku nogi ćwicze dwa razy w końcu jest co poprawiać więc nie ma że boli Dzisiejszy plan treningowy jaki wykonałem: 1. Przysiady na bramie shmita (gryf trzymany z przodu) : 15x50kg/15x50gk/6x80kg/6x100kg/6x100kg/15x70kg 2.przysiady na suwnicy w super serii z prostowaniem [...]
nie chudzinka ma byc jednorazowy skok testa nie masz trzyamc stezenia opcja 1 w tyg tez jest dobra ale to zalezy id ilosci towaru jaki szedl jak poblokowany jestes dla tego nei chcialem pisac schematu bo ktos jeszcze bardziej namodzi i se calkiem gospodarke hormonalna rozwali
Masz zle podejscie do tematu. Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). Czyli masz wszystko czego ci do szczescia potrzeba. Wakacje to tylko [...]
[...] to nie tylko techniki. Dlaczego mialby nie zapoznac sie z uderzeniami nogami? Jest mlody, szybko moze rozciagnac sciegna ( z czasem przychodzi to coraz trudniej). A kto wie, jaki potem sport wybierze, moze spodoba mu sie tkd na przyklad. Wtedy bedzie mial wieksze mozliwosci. Box to praca przede wszytkim rekoma, na kickboxingu moze nauczyc sie [...]
[...] (średnio w populacji). Czytam wypowiedzi różnych osób na ten temat (np.na fb grupie dotyczącej sportu czy zdrowia) i naprawdę jest ogromny rozrzut czasowy, jak i sposób w jaki ludzie się starzeją... Niektórzy pomału i niezauważalnie, inni koło 50-ki już są bardzo schorowani; inni mają się świetnie do pewnego wieku, ale nagle przychodzi kryzys [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Jezoo
